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【世界一受けたい授業】ファンクショナルトレーニングジムに通っています|リアルフィット

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日本テレビで世界一受けたい授業をみましたら、ファンクショナルトレーニングが取り上げられていました!
私が通っているリアルフィット(realfit)はファンクショントレーニング専門のジムなんですよ。自分が実際にやっているファンクショナルトレーニングがテレビで取り上げられるほど有名になったのが嬉しいです。

イチロー選手、錦織圭選手までも実践している最先端の高強度トレーニングが“ファンクショナルトレーニング”です。

リアルフィット30日目

コスメ大好きコンサルタントMAMI
ただダイエットではなく健康的な美しさを手に入れるのがファンクショナルトレーニングです。

ファンクショナルトレーニングとは?

ファンクショナルとは、「機能的+実用的」という意味を合わせた言葉です。
筋肉トレーニングに、バランスを加えることで、部分的な筋肉を使うのではなく広範囲の筋肉を連鎖的に使うことで強度の高いトレーニングを行い、体幹を鍛えひきしめる効果を引き出すトレーニングの事です。

ファンクショナルトレーニングはこれ!という明確な定義はありません。

各筋肉、各関節の機能性を上げてることで、日常生活やトレーニングに必要な動きをよりスムーズに効果的にするためのトレーニングをファンクショナルトレーニングと言います。

ファンクショントレーニングの有効性

ファンクショナルトレーニングの有効性はマサチューセッツ州の研究グループによって研究されています。
エクササイズ・ボール上でクランチの動作を行った場合はボールを使わずに床で行った場合と比べて、腹筋と背筋群の活動量が大きくなりバランス機能も向上が確認されたということです。ファンクショントレーニングは人間本来の正しい動きを合理的に分析しトレーニングに取り入れることで身体の不調や関節の動き不順を改善して、健康アップ効果、筋力アップ効果、ダイエット効果など様々な効果を得ることが出来るのです。

ファンクショナルトレーニングを日本に持ち込んだジムがリアルフィット

リアルフィットでリバウンドしないダイエット

 

数年前にはファンクショナルトレーニングなんて日本では誰もしりませんでした。
その頃から、ファンクショナルトレーニング専門ジムとしてリアルフィットは誕生しました。

ファンクショナルトレーニングはダイエットプログラムを60日間受けたとして以前も紹介したことがあります。私はその後も、継続してリアルフィットへ通ってファンクショナルトレーニングを受けています。
ファンクショナルトレーニングでは成長ホルモンが分泌されることもあり、若々しい姿を保つことが出来るのです。

?藪恵壹さんファンクショナルトレーニングダイエットで20日間でー6.2kg

阪神で華々しく活躍された藪恵壹さんは、6年前の2010年現役を引退しました。

引退直後、体重は77kg体重→現在では118kg!
なんと、40キロも大きく太ってしまったんですね。
しかも、

中性脂肪の数値が平均値の3倍の446mg/dl

食欲は変わらずに、3人前を15分で完食するのに、運動は全くしないという生活を6年間続けた結果の体重だそうです。
これは太っても仕方ない気がしますね。。。。

20日間のダイエットの結果体重:118.8㎏→112.6kg
(マイナス6.2kg)中性脂肪:446mg/dl→114mg/dl
(マイナス332mg/dl)

体重も減りましたが、中性脂肪の減りが素晴らしいです!
なんと40代の平均値まで下回るほどの効果があったんです。

ファンクショナルトレーニング 腹筋・背筋のやり方

言葉で説明しても良く分からないと思いますので、動画を紹介します。
これはファンクショナルトレ初めの一歩!初級編です。

コスメ大好きコンサルタントMAMI
ファンクショナルトレーニングで機能性が向上すると、身体がグングン軽くなるのを実感しました!

まとめ

世界一受けたい授業での検証結果は、ファンクショナルトレーニングだけでなく、生活習慣や食事改善などもすべて含めての結果でした。
ファンクショナルトレーニングだけの結果ではないのですが、すべてをきちんと整えることでこれだけの成果を出すことが出来るという明確な成果だと思います。
私もファンクショナルトレーニングでのダイエットを行い、60日間でウエスト62センチ、体脂肪率17%まで落とすことが出来ました。

リアルフィットでダイエット大成功日記

結果として、腹筋も割れるくらいまでになりました!
リアルフィットのダイエットプログラムについてのレビューはこちらです→

参考にしてくださいね。

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