コスメコンサルタントMAMIです。
ダイエットジム”リアルフィット”に通っている経過は何回かご報告させていただきました。やっと60日間ダイエットプログラムを完了しました！
結果としてどうなったのか？
本当に痩せたのか？
気になるところだと思いますので、ご報告しますね。
なんと、入会時に決めた目標を99％の会員が達成するという実績があります。
達成率99% 2ヶ月で理想のカラダ ファンクショナルトレーニングジムREAL FIT 【リアルフィット】
まずは一番大きな変化だったのがウエスト！
ブヨブヨだったのですが、62センチになり、クビレくっきりになりました。
ダイエットに必要なのはマインド
こうなりたい！というイメージが大切！私はイメージ通りのウエスト実現しましたよ
今回のリアルフィットのダイエットプログラムでは、食事管理もきちんと出来るようにインストラクターの指導があります。
自分だけではなかなかその食事への姿勢を維持するのは難しいと思いますが、いつでも、相談できるインストラクターがいて、愚痴を聞いてくれるんですよね。
- ラーメン食べたい!といえば、その大替え案を教えてくれます。
- アイス食べたい!といえば、低糖質のアイスを教えてくれます。
- 外食する際に糖質を上げない食べ方も教えてくれます。
- どうしても食べちゃって、それを後悔していたら慰めてくれました。
こうなりたい想いをサポートしてくれる人がいつもいるというのが、とても心強いんです。
60日間は一人ではなく、インストラクターと一緒にマンツーマンでやり切った感じがあります。
リアルフィットダイエット中の食事アドバイス
低糖質の朝食メニュー
朝食の
ニラのの入ったお味噌汁は代謝を高めることが出来ます。
ニラはカラダを温める効果のある食材です。
卵を入れたことで、タンパク質も摂れているので最適な朝食だと言えます。乳製品でもあるヨーグルトでもタンパク質が摂取出来ています！
低糖質の昼食メニュー
お昼は、鯖がとても良いです！
鯖の油は、脂肪の燃焼を促す効果があります。
魚は良質なタンパク質でもありますので、魚はダイエット中に特にオススメの食材です！少し気になる点としては、大根です。
根菜類は葉物野菜に比べると糖質がやや高めです。大根は、根菜類の中では、糖質も低い方なのですが、100g当り4ｇ程度ございます。
一日の糖質摂取量は50g程度をリアルフィットでは推奨していますので、このくらいの量ですと問題はありません。
量を召し上がり過ぎてしまうと糖質過多になり、エネルギーとして消費されません。
脂肪となってしまいますので、量だけ気をつけて召し上がってみて下さい！
低糖質の夕食メニュー
夕食は栄養素もしっかり摂取しつつ、胃腸にも負担が少ない食材ですばかりで、
ナイスなお食事です！！
ダイエットに必要なのは基礎代謝
基礎代謝が高ければ、日々の生活でも燃焼してくれる身体なので、結果として太りにくい。
基礎代謝が低いと、食べたものがそのまま脂肪になってしまうわけです。
リアルフィットで取り入れられているファンクショントレーニングでは、トレーニングでは、筋力トレーニングと有酸素運動がミックスされているような動きなんです。
相加相乗効果で一回のトレーニングで300kcal~700kcalを燃焼します。
さらに、続けることでグングンと筋力が付き、基礎代謝があがっていきます。
リアルフィットまとめ
私が受けたリアルフィットのダイエットプログラムのお値段と内容はこちらです。
たった60日間で痩せることを考えると、安いお買い物でした。
振り返ってみて、とても楽しいトレーニングだったし、低糖質の食生活も健康的な体で生きていくのにはとても大切なエッセンスだと感じました。
お値段について感じ方は人それぞれだと思いますが、ライザップでは30万円＋プロテイン代金です。
自分が今ほんとうに痩せたいかどうか！？っていうことですよね。
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