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天然酵素は万能成分!?|酵素の効果と飲み方

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コスメコンサルタントMAMIです。

「酵素ってなあに?」
「酵素は何となく身体に良さそうなイメージがあるけど、、、」
何となく●●というイメージだけはあるけれど、実際にどんな実態や効果があるのか分からないですよね。
天然酵素がどういうもので、どういう働きをするのか?
さらに、天然酵素の飲み方をご紹介します。

天然酵素とは?

酵素の役割と効果

酵素の構造を簡単に言うと、ミネラルの周りにタンパク質が巻き付いた形をしています。中心になるミネラルの種類や、タンパク質の絡まり方によって違う種類の酵素になります。
現在では3000種類が発見されています。
酵素は生の食べ物に含まれています。肉、魚、生野菜、果物すべてに酵素が入っています。
また、発酵食品(納豆、みそ、しょうゆ、酒粕、魚醤など)にも固有の酵素が含まれています。

酵素はすべて熱に弱いのが特徴です。加熱処理を行うことで酵素の働きは失われてしまうのです。
天然酵素とは、酵素の働きが損なわれない生状態の酵素の事を指します。

天然酵素の4つの魅力

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熱の入っていない天然の酵素の魅力は
1.ダイエット
2.美肌
3.便秘改善
4.デトックス
この4つです。
体内の酵素を不足させずに、バランスよく保って、酵素をうまく活用すると代謝が促進されてきます。

新陳代謝が上がることで、
日々の消費カロリーが増えて、ダイエット効果
肌のターンオーバーが促進されて、美肌効果
胃腸の動きが活発になることで、便秘改善効果
古い細胞が生まれ変わり、老廃物は排出されて、デトックス効果

大切なのは天然酵素を取り入れることで身体の中で滞るものが少なくなることです。
不足していた天然酵素を補えれば、体質を変えることにもなり、睡眠の質が向上することもあります。

酵素を生野菜で摂取するには?

アンチエイジングを実現する食事

生の野菜や果物で酵素を取り入れることは可能です。
ですが、問題は量なのです。

1日に必要な酵素を摂取するには
「350gの生野菜」+「200gの果物」を食べる必要があります。

これを毎日続けるのはとても大変なことです。

天然酵素を選ぶ時のポイント

天然酵素りたん口コミ

1.過熱していない酵素であること。

酵素を摂ることのできる栄養補助食品には、3種類あります。

・錠剤タイプ(サプリメント)
・ドリンクタイプ
・粉末タイプ

ドリンクタイプ(清涼飲料水)は食品衛生法という法律によってきめられたルールがあり、加熱されています。
pH4.0未満のものは65℃で10分間、pH4.0以上のものは85℃で30分間加熱が法律上定められています。

そのため、錠剤タイプか粉末タイプを推奨します。

2.原料の産地

原料の原産地が公表されている酵素であること。
毎日飲んで、酵素を身体に取り入れるという性質上、原料の安全性はとても重要です。
錠剤型のサプリメントに含まれている食品添加物は下記のようなものがあります。
購入前に必ずチェックする癖をつけましょう。
結晶セルロース
ステアリン酸カルシウム
微粒酸化ケイ素
グリセリン酸脂肪エステル

3.価格

毎日飲むこと、続けることが酵素を取り入れるうえでとても大切です。
自分の生活に取り入れやすいか、負担の無い価格なのか検討してください。
しかし、安い≠良いもの です。
安全管理をしっかりと行っていることも確認してください。

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まとめ

天然の酵素の効果やおススメの天然酵素を紹介しました。
たんぱく質、糖質、脂質を三大栄養素といいます。
ビタミン、ミネラルの二つを加えたものを五大栄養素といいます。
食物繊維を加えると五大栄養素です。

さらに7つ目の栄養素として注目されているのが酵素です。
ダイエット、美肌や健康サポートに大きな力を発揮します。
今の体調や健康に対して小さくてもクエスチョンマークがつく方は、ぜひ参考にしてください。

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