ライザップ(RIZAP)で痩せるのか!?|腹筋女子ボディメイク体験口コミ

ダイエット

私はリアルフィットというファンクショナルトレーニング専門ジムに通っていますが、パーソナルトレーニングは行ったことがありませんでした。そこで、ライザップ(RIZAP)に行ってみることにしました。カウンセリングと体験のトレーニングを受けてライザップのパーソナルトレーニングとはどんなもんなのか?を感じてきました。

かなりCMが流れていますが、本当にそんなに痩せるのか?って思いますよね。
ライザップのトレーニングに行って感じのはただ一つ!「ダイエットにはたゆまぬ努力が必要だ」ということです。ダイエットはどんな時も自分との戦いです。燃焼系サプリメントなどもあるけれど、結局は自分がいかに動いて食事を気を付けるか!?ということにかかってきます。

それでも、努力は自分の身体に表れるもので、自分のボディメイクを実現したい!と思ったらそれに向かって自分の身体の変化をとことんまで楽しみながら頑張ってくださいね。応援しています!

結果にコミット中!

自宅で行いたいライザップスタイル(RIZAPSTYLE)を希望する方はこちらの記事↓

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私が体験レッスンでお邪魔したのはライザップ(RIZAP)六本木店です。
ライザップはすでに全国で94か所もあり、海外にも複数の店舗展開をしていますが、一番新しいものでは2016年にカルフォルニアにオープンしました。そもそもライザップは完全個室のマンツーマントレーニングジムとして平成 24 年2 月に東京都渋谷区神宮前に1号店となる「RIZAP 神宮前店」をオー
プンして、第2店舗目としてオープンしたのがRIZAP六本木店です。

今や国内94店舗もの大きなライザップですが、たった4年前に1号店をオープンしたとは驚きですよね。

さらにリバウンドが多い!という噂があるライザップ(RIZAP)ですが、実際のリバウンド率は7%だそうです。100人の内7人がリバウンドをしちゃうわけですが、93人はその体系を維持できる!と考えるとリバウンド率は低いと考えても良いと思います。

あれ~?もっと高いと思っていましたが、ライザップのリバウンド率たった7%なんですよ

目次

  1. ライザップ(RIZAP)メソッド
    1. 500名以上の医師が体験実証!
    2. 年齢、体調、体力に合わせたオリジナルトレーニング
      1. プロフィール
      2. 胸のトレーニング(ベンチプレス)
      3. 肩の筋力トレーニング(ダンベルショルダープレス)
      4. お腹回りのトレーニング(クランチ)
      5. 背中のトレーニング(フロアバックエクステンション)
    3. 無理で極端な食事制限はない
    4. ダイエットモチベーションを支える一流トレーナー
  2. 知見怜さんのBEFOREAFTER
  3. ライザップ卒業者のリバウンド
    1. ライザップでボディメイクを行ったゲストの1年後のリバウンドや生活に関する調査
    2. ライザップ卒業時とのリバウンド比較
  4. 私のライザップ体験記
  5. ライザップ(RIZAP) パウダールーム(ロッカールーム)
  6. ライザップ(RIZAP) シャワールーム
  7. ライザップで体組成チェック
  8. ライザップ(RIZAP)パーソナルトレーニング
    1. ライザップのトレーニング用個室
      1. ダンベル
      2. バランスボール
      3. 休憩椅子+体重計
      4. ライザップウォーター
  9. ライザップ式 スクワット
  10. ライザップ式 ベンチプレス
  11. ライザッププロテイン MUSCLE
    1. ライザップメソッドプロテイン
      1. ライチミルク味(私が飲んだお味で甘くないスッキリ感で飲みやすいです)
      2. レモンライム味(即効性)
      3. チョコレート味(回復系)
  12. ライザップオリジナルラインナップ
    1. ライザップオリジナル プロテインバー
      1. ココア味 1食あたりの栄養(1食30g)
    2. ライザップ Quick Burner
      1. 身体の内側から活性化!
    3. ライザップ サプリメント LIMIT+
    4. ライザップ サプリメント BURN
  13. ライザップ100店舗オープン 特別感謝セール
  14. ライザップQ&A
    1. Q1.運動したことが無いし、苦手な人でもトレーニングは出来ますか?
    2. Q2.お付き合いが多いのですが、会食やお酒はどうしたらいいですか?
    3. Q3.外食が多いのですが、食事制限は出来ますか?
    4. Q4.2か月コース以外にもありますか?
    5. Q5.糖質は絶対に食べたらだめなの?
    6. Q6.リバウンドはしないですか?
    7. Q7.全額返金って本当ですか?
  15. ライザップトレーニング中はアプリによる食事診断
  16. ライザップコレクション 低糖質パン・パスタ・フード・ケーキ・惣菜
    1. 低糖質クリスマスケーキ
  17. まとめ
    1. More from my site

ライザップ(RIZAP)メソッド

500名以上の医師が体験実証!

ライザップ 医師の監修

ライザップのメソッドを500名以上のお医者さんが卒業されているんですね。
しかも、アドバイザーとして医学博士やオリンピックの代表監督経験者など、名だたる方々が名を連ねています。

また、プロ野球選手の松田宣浩選手など日本のトップクラスのアスリートの本格的なトレーニングもサポートしています。

年齢、体調、体力に合わせたオリジナルトレーニング

パーソナルトレーニング例 男性 47歳 体重69㎏ 体脂肪27% 身長166㎝

プロフィール

45歳を過ぎたころから、膝、腰を中心とした関節周りが高くなりとにかく動くことが億劫で体調もすぐれない時期が続くようになりました。その上、体脂肪率などの数値が40歳を過ぎたあたりかた毎年徐々に高くなっているのも心配の種でした。でもまた趣味の登山にも復帰したいし、何よりも身体の健康を手に入れたいとの思いからライザップの門をたたきました。

40代のちょっと太り気味の男性向けプログラムですね!

胸のトレーニング(ベンチプレス)

上半身を鍛えるウェイトトレーニングの種目で大きな筋肉を使うことで代謝を上げます。
主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられます。
パワーリフティング競技の三種目の1です。

肩の筋力トレーニング(ダンベルショルダープレス)

盛り上がった大きな肩を作るための三角筋の筋トレメニューです。ダンベルを肩のあたりに構えて頭上まで持ち上げることで三角筋が鍛えられます。

お腹回りのトレーニング(クランチ)

腰を痛めずに引き締まったお腹、割れた腹筋を作るための腹筋運動です。腹筋の中でもくびれ形成に必要な腹斜筋を鍛えます。

背中のトレーニング(フロアバックエクステンション)

姿勢をまっすぐに保つために使う筋肉で、この筋肉が不足すると猫背になっていきます。
器具を使わずに、自分の体重が負荷になるため自宅でも行えます。

それぞれの体力や目的に合わせて、必要な動き、負荷、回数などに変化を付けていきます。

無理で極端な食事制限はない

ライザップと言えば食事制限!
これがイヤ~と思って、避ける人もいるようですが、話を聞いてみるとそんなに厳しい食事制限は課せられないようなのです。
もちろん、20キロ痩せたい!という人はしっかりした食事制限が必要だと思いますが、ボディメイクや5,6キロ落としたい程度であれば軽めの食事制限でOKだそうです。

そして、食事制限とは具体的に「糖質制限」になります。

糖質はご飯類、イモ類、麺類、スイーツ類など高糖質の食品は基本的にNGだと考えてください。
食事の量を抑える食事制限ではなく、糖質を抑える食事制限をメインとしているのがライザップです。

食べてもいいけど、糖質は避けて!それがライザップの食事制限です。ファミマとコラボした低糖質のスイーツもありますよw

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ダイエットモチベーションを支える一流トレーナー

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ライザップのトレーナーの質の高さを表す数字があります。

それは採用率3.2%と言われるトレーナーの採用実績。
今やパーソナルトレーナーは引く手あまたなのに、こんなにも採用が厳しいのはライザップがトレーナーの質を高く保ちたい!という想いが強いからです。トレーナーとの絆が2か月間のダイエット期間を支えてくれるんですよね。

知見怜さんのBEFOREAFTER

この女性はライザップのCMやホームページも何度も登場する方で見たことがある人も多いはずです。実に2か月で14,4キログラムも減量した実績を持っていますが、これだけ体重が違うともはや別人ですよね。
ライザップで劇的な体型変化をして、今ではモデルとして活躍されています。
そもそも自分が嫌いだったし、自信もなかった知見怜さん。
そんな女性がライザップメソッドで体型だけでなく、内面にも自信が持てたというのは素晴らしいことだと感じます。

ライザップ卒業者のリバウンド

ライザップリバウンド

食事制限を続けることが出来ずに、リバウンドする人が多いんじゃないか?と言われているライザップですが、実際のリバウンド率は7%という調査結果が出ています。

基準は入会前よりも体重が増えたか否か?

これはライザップ卒業時との比較ではなく、入会時との比較というのがポイントですが、それにしても93%の人は入会前より体重が増加していないということですね。

RIZAP リバウンド

ライザップでボディメイクを行ったゲストの1年後のリバウンドや生活に関する調査

調査機関:2015年8月1日~10月31日
調査対象:2014年8,9,10月に原料を目的としたライザッププログラムを終了したゲストの内、ダイレクトメール送付が可能な1474名
調査方法:アンケートの郵送による調査及び電話による調査を実施
調査項目:ライザップ1年後の体重、生活習慣等の実態

調査結果
回収総数214名、有効回答数200名(男性83名、女性117名)
有効回答者の年齢:41.64歳±9.69歳

ライザップ入会時のBMI

青の部分が40%をしてめていますが、これはBMI標準の方の割合です。
標準でも、もっと良い身体になりたい!ボディメイクをしたい!と思う方がいかに多いかということを示していると思います。世間一般には肥満ではないという体型でも、ボディメイクや筋トレは自分に納得して好きになるための自己啓発のために行う方も多いようです。

ライザップのリバウンド調査

ライザップ卒業時とのリバウンド比較

先ほどはライザップ入会時×1年後のリバウンド比較です。
今回はライザップ卒業時×1年後のリバウンド比較です。
200名の調査結果のうちに、BMIの平均値の増加(0.67)はわずかで、体重としては、平均で1.74㎏の増加に収まっています。軽い糖質制限を維持しながら、筋トレも行っている証拠だと思います。

糖質をある程度カットしていたら、身体は維持できるんですね!

ライザップ卒業 リバウンド

私のライザップ体験記

ライザップ六本木に行ってきました!
六本木1丁目駅から歩いたのですが、7分程度です。駅から近いのも良いですよね。

エントランスが地下にあって、ちょっとドキドキします(笑)

ライザップ六本木 

 

しかも、扉も重厚感があって、さらに開けにくい。。。

ライザップ六本木 エントランス

開けると、フロントにスタッフがいてくれるのですぐに対応してくれました。
平日の昼間に行ったので、空いていましたが、夜の時間帯や週末になると混んでくるそうです。全部が黒と金色で統一されているので落ち着いています。

ライザップ六本木 フロント

『ライザップで自分の限界を超えて、自分の成功を勝ち取れ!』とかっこよすぎる標語が!

ライザップ六本木 重厚感

CMで話題!ライザップ(RIZAP)

ライザップの施設は本当に、キレイで整っています。至れり尽くせりですね。

ライザップ(RIZAP) パウダールーム(ロッカールーム)

落ち着いた空間で、トレーニングが終わったらゆっくり時間を過ごしたくなりますよね。

ライザップパウダールーム

アメニティも充実していて、全部自由に使えます。

充実のアメニティ

驚いたのは、オーガニックブランド「テラクオーレ」のコスメが置いてあることです!
すご~い☆
香りが素晴らしく素敵だし、オーガニックなので女性には嬉しいですよね。

通っているジムにテラクオーレ置いてあったら嬉しい!イタリアから来たオーガニックブランドです。

ライザップアメニティ テラクオーレ

パウチで置いてあるのは??Margaret Josefinですね!

ライザップアメニティ Margaret Joseffine

クレンジング、洗顔、化粧水、保湿クリームの4種類。その他にも、ボディウォッシュ、シャワーキャップ、櫛、綿棒など本当に充実しています!

ライザップのアメニティ

ライザップ(RIZAP) シャワールーム

ライザップシャワールーム

混んでいても大丈夫なように5つの個室シャワールームが設置されています。
ちなみに、奥は鏡張りなので写真では多く見えるかもしれません!

ライザップの個室シャワールーム

嬉しいのは椅子!
トレーニングで筋肉がプルプルしているときに、椅子に座りたい気持ちを良く分かっているなぁと思います。

このシャワールームの椅子は絶対に嬉しい!
トレーニングで疲れてたら座りたいものねぇ。。。

シャワールームに椅子

ここに設置されているシャンプーやコンディショナーはすべてライザップ(RIZAP) ブランドですね。

ライザップシャンプー

さて、トレーニングへ向かいます。

ライザップで体組成チェック

精度の高いこの体組成チェックで今の自分の脂肪率や筋肉量などを詳しく見ていきます。

担当してくれたトレーナーさんは松永拓也チーフトレーナーで、ボディビルもするそうです!服の上からでもわかるほど良い身体していますもんね。

ライザップタイソセイチェック
ちょっと筋肉量が落ちていて、脂肪も増えている状態なのでそろそろ本格的なトレーニングを必要としています。

ライザップ(RIZAP)パーソナルトレーニング

ライザップのトレーニング用個室

「本当に個室だぁ!」とちょっと感動した私。。。個室でトレーニングって初めてなので、ワクワク☆

器具の取り揃えは本当に素晴らしいと思います。

ライザップ トレーニングルーム

ダンベル

重さが可変なので、どんな体格の人でも女性でもそれぞれに合わせて調整できます。

ライザップ トレーニングルーム個室

バランスボール

体幹を鍛えて、バランスを良くするにはとても有効なバランスボール。
今日は筋トレしたくない!とかそんな思いがある日にも、気分が変わるトレーニングです。

ライザップ トレーニングルーム バランスボール

休憩椅子+体重計

トレーニングの前はいつもこの体重計で測ります。
自分の体型、体重の変化を追っていくことでモチベーションも保てます。

ライザップ トレーニングルーム 休憩

ライザップウォーター

のどを潤すのもメイドインライザップ!
ボトル2本が嬉しいです。

ライザップウォーター

スクワットやベンチプレスはマンツーマンでやるからこそ効果が出来るトレーニングなんだと思います。

ライザップ式 スクワット

一説には腹筋よりもスクワットをした方が効果がある!という声もあるようで、消費カロリーは少ないのに、ボディメイクの効果を実感できるトレーニングだそうです。

スクワットは女性が特に気になる部分を中心にアプローチすることが出来るトレーニングだと実感しました!

  • お尻のキュッとした引き締まり
  • ヒップアップ
  • 脚やせ(太もも、ふくらはぎ)
  • お腹痩せ
  • 体幹

など、下半身メインではあるけれど、全身の筋力向上にもつながる種目です。
まずはライザップ六本木の松永拓也チーフトレーナーのライザップ式スクワットの説明です。

ライザップで一番多く行うのがこのスクワットです。
筋力が少ない人は、重りを持つことが出来ずにシャドウで行うこともあるそうですよ。腰痛になりやすい種目でもあるので、腰にコルセットを巻いて行うことで腰痛になることを防止しながら最善のパフォーマンスを引き出してくれます。

ライザップ スクワット ライザップ スクワット2 ライザップ スクワット3 ライザップ スクワット4

筋肉が付いている方だと思いますが、スクワット20回行うと足回りがプルプルします。でも、プルプルしてからが本番!とばかりに追い込んでいきます。

ライザップ式 ベンチプレス

日常生活であまりない、寝ながらものを上げるという動作に最初はちょっと戸惑いました。
関節がうまく連動して動かないんですよね。どうしても左右非対称になっていましますが、慣れるうちに左右で同じように動かすことが出来る様になってきます。

それもそのはずベンチプレスは多関節種目というんだそうです。
多くの関節を連動させて動かさなければいけないので、難しいのです。

肩、肘、手首、鎖骨、肩甲骨まで一連の流れの長で動かしていきます。
まずはライザップ六本木の松永拓也チーフトレーナーのライザップ式ベンチプレスの説明です。

特に角度やフォームがきちんとできずに、傷めてしまう人もいるのですが、ライザップではいつもトレーナーが横にいて何も起こらないように適切な指導をしてくれます。また、的確なアドバイスをもらうことが出来るので、どこの筋肉に効かせているのかとか動かすタイミング、呼吸の仕方なども適切に指導してもらえます。

ライザップ式 ベンチプレス2 ライザップ式 ベンチプレス3

ライザップ式 ベンチプレスライザップ式 ベンチプレス4

翌日の大胸筋から二の腕にかけてが痛かった事!
でもこの筋肉痛が、達成感につながるのも実感しました。自分のボディメイクに時間とお金をかけるのはとても有効なことだと本当に感じました。

スッキリした二の腕、プリッと上向きのお尻、スラ~っとして細い太もも、割れた腹筋。

そんな自分を実現することが出来るメソッドが詰まっています。

ライザッププロテイン MUSCLE

トレーニングの後に良質なタンパク質を摂取するのはとても大切!
筋肉を作り上げ、より燃焼系の身体になり、筋肉痛をやわらげてくれます。

とはいえ、安く抑えたい!と思う方は、ライザップのボディメイクプログラム中に補給するのがライザッププロテインではなく市販のプロテインでもOKです。

私は甘い飲み物が好きじゃないので、プロテインって苦手です。だってどのプロテインもあま~い味付けがしてあるし、しかも人工的な味・・・

そのようにトレーナー松永さんに言ったら、「これがおススメです!甘くないですよ」と持ってきてもらったのがこのプロテインです。
ライチ味・・・

え~!まずいんじゃないの~と思いながらゴクリ。

甘くない!飲める!

ライザップ プロテイン

11種類のビタミン、9種類のミネラルを配合した低糖質、低脂質にこだわったライザップオリジナルプロテイン
タンパク質は20g摂取することが出来ます。
1日70g目標のタンパク質摂取量なので、プロテインで20g摂れると助かりますよね。

ライザップメソッドプロテイン

8時間もの長時間効果が持続するというこのライザッププロテイン。
身体づくりのために体内で合成されないBCAA(必須アミノ酸の一種)を体内で8じかんにわたり、供給し続ける特徴を持っています。
プロテインとの併用でさらに相加相乗効果をもたらすアミノ酸、基礎的コンディションに不可欠なビタミン・ミネラルなどの栄養素も同時に摂取できます。

3種類の味が用意されていて、ライチミルク味、レモンライム味、チョコレート味となっています。

ライザップ プロテイン

ライチミルク味(私が飲んだお味で甘くないスッキリ感で飲みやすいです)

最も低糖質でボディメイクスタートに適したプロテインです。

25g当たり(1食)
エネルギー90.3kcal
炭水化物 1.1g
タンパク質 20g
脂質 0.7g
ナトリウム 164.8mg

レモンライム味(即効性)

即効性に優れたホエイプロテイン「ラクトクリスタル」を配合で、殻づくりをサポートするBCAAを2倍配合

27g当たり(1食)
エネルギー98.8kcal
炭水化物 3.3g
タンパク質 20.6g
脂質 0.4g
ナトリウム 183.9mg

チョコレート味(回復系)

体内アミノ酸の50%を占めるトレーニングで消化されやすいグルタミン配合、いつまでも泳ぎ続ける回遊魚に多く存在するアンセリン配合

27g当たり(1食)
エネルギー96.6kcal
炭水化物 2.2g
タンパク質 20.8g
脂質 0.6g
ナトリウム 170.1mg

 

ライザップオリジナルラインナップ

様々なダイエット系のアイテムが取り揃えられています。
ライザップだから高いか!?と構えていたら、そんなに考えていたほど高くないのにびっくりです。

ライザップオリジナル

ライザップオリジナル プロテインバー

プレーンとココア味の2種類のラインナップで大豆とは思えない味わいなのでトレーニング途中の栄養補給にも手軽ですね。
プロテインドリンクに飽きたときには、バーがあると気分も変わって良いですよね。

ライザッププロテインバー

ココア味 1食あたりの栄養(1食30g)

ライザップ ココアプロテインバー

カロリー:151kcal
たんぱく質:8.8g
脂質:9.7g
糖質:5.5g
食物繊維:3.3g
ナトリウム:114mg

ライザップ Quick Burner

身体に活力を与えるトリプルブースター理論に基づいた活性ケイドリンク型のサプリメントです。

身体の内側から活性化!

昔はもっと変化が出たのに・・・とガッカリ感じた経験はありませんか?
肩だのリズムを高めて身体づくりの効率をアップしてくれるのがこのエネルギーチャージの最先端ドリンクです。

黒ショウガ抽出物、唐辛子抽出物、生コーヒー豆抽出物
→活性作用で准看を高めて身体づくりの効率を上げます。

L-ロイシン・L‐バリン・L-イソロイシン
→BCAAと呼ばれる体内で合成されない必須アミノ酸で直接的に身体づくりの原料になります。

L-シトルリン・L-アルギニン
→ボディメイクの環境をサポートし、効率的にかかわりあい、身体のリズムを促し栄養を行きわたらせます。

その他にも、2段樽仕込みで熟成させた発酵エキスを濃縮して加えているので、野草やハーブなど100種類を超える植物原料を取り入れることが出来ます。
このドリンクのおかげで成長ホルモンの分泌を刺激することが可能になります。

ライザップ ビューティードリンク

ライザップ サプリメント LIMIT+

食べすぎた!と感じたときの乱れた食生活を偏りをサポートします。
糖質の消化や九州をブロックすることで、エネルギーが余り脂肪として蓄積されることを防いでくれます。

ライザップ サプリメント

栄養成分表示(4粒当たり)
エネルギー 5.58kcal
タンパク質 0.342g
脂質 0.06g
炭水化物 0.916g
ナトリウム 1.5㎎

ライザップをちょっとお休みするときなどに利用が多いのがLIMIT+のサプリメントです。糖質の摂取量が多すぎる~と感じたときの救世主なんですね。

様々なアプローチが用意されているのもライザップの良いところですよね!サプリやプロテイン、様々な手段で飽きません。

ライザップ サプリメント BURN

活力ボディライフを目指すために、エネルギーを生み出すプロセスをさらに活性化させる!という観点から開発されたサプリメントです。
もっと燃えるように活力あふれるために、還元型コエンザイムQ10、健康的なボディバランスにアプローチするグラボノイド、アミノ酸L-カルニチン、エネルギーチャージをサポートするαリポ酸などをを配合しています。

ライザップ サプリメント

栄養成分表示(5粒当たり)
エネルギー 6.15kcal
タンパク質 0.156g
脂質 0.163g
炭水化物 0.99g
ナトリウム 1.0㎎

ライザップ100店舗オープン 特別感謝セール

ライザップでは感謝セールを行っていて、今なら破格でトレーニングを体験することが出来ます。
なんと2016年中に100店舗になっちゃうんですよね。

特別4回コース 72000円→38,900円

ライザップ 年末感謝キャンペーン

スッキリした二の腕、プリッと上向きのお尻、スラ~っとして細い太もも、割れた腹筋も夢じゃない!

ライザップQ&A

Q1.運動したことが無いし、苦手な人でもトレーニングは出来ますか?

A.ライザップはマンツーマンのトレーニングジムなので、運動したことが少ない方や苦手な方でもトレーナーがゲストに合わせたプログラムを組んでいきます。
特に最初は、無理なく出来る範囲で行っていきます。

Q2.お付き合いが多いのですが、会食やお酒はどうしたらいいですか?

A.基本的に飲まないほうが良いですが、飲まれる場合は焼酎やウイスキーなどの蒸留酒にするなど糖質の吸収を最小限に抑えることが大切です。

Q3.外食が多いのですが、食事制限は出来ますか?

A.ライザップの食事管理は炭水化物や糖質が多く含まれた食材をカットしていきます。
一方、お肉やお魚などたんぱく質を多く含む食材はしっかりと食べてほしいと考えています。外食でも食べられるものはたくさんあります。

Q4.2か月コース以外にもありますか?

A.トレーニング回数や時間などを調整し身体への負担を考慮しながら減量していく方もいます。半年や年間のコースなど要望にも応えています。

Q5.糖質は絶対に食べたらだめなの?

A.基本的に減量期間中はカットしてください。
しかし、仕事上や持病などで決まった食事になる場合もあると思います。ライザップでは低糖質のパンやお弁当なども用意可能です。

Q6.リバウンドはしないですか?

A.ライザップでは筋力トレーニングで代謝を上げながら食事管理で脂肪を落とします。
科学的根拠に基づいた独自のトレーニング方法でゲストの身体に合わせた体づくりを行っています。

Q7.全額返金って本当ですか?

A.1か月以内の申請に限って入会金を含む全額を返金しています。

ライザップトレーニング中はアプリによる食事診断

トレーニング中の食事管理ってどうなっているんだろう??
ライザップの栄養管理士の指導に基づいて、担当トレーナーがアドバイスをしてくれます。

でもすごいのはライザップが開発したライザップ会員専用のアプリです。

体重や体調管理、食事診断なども出来るオリジナルアプリで、糖質カットの食生活を楽しくサポートしてくれます。60000種類の食事メニューが登録されているので、食べたものをそこから選ぶだけでカロリーや栄養分析が可能になっています。
日々の食生活を詳細に分析することが出来るので、血糖値や中性脂肪の改善にも役立ちます。

ライザップ 食事管理アプリ

ライザップコレクション 低糖質パン・パスタ・フード・ケーキ・惣菜

ライザップには通販サイトがあるのを知っていますか?そこで売られているのはサプリメントやプロテインだけではありません。
驚くほど多彩で、低糖質パン、低糖質パスタ、低糖質お惣菜、低糖質ケーキ、低糖質アイスなども売られています。これだけバリエーションがあれば、低糖質ダイエット生活も楽しみながら行うことが出来そうですよね。

美味しそうな低糖質お惣菜セットやパンはとはファミマとコラボしたことでも認知が広がりましたよね。

  • 鶏のからあげ惣菜セット(1食)
  • 酢豚惣菜セット(1食)
  • 鮭のクリーム煮惣菜セット(1食)
  • きのこソースハンバーグ惣菜セット(1食)
  • さばの味噌煮惣菜セット(1食)
  • 白身魚の中華おろし煮惣菜セット(1食)
  • チキンのトマト煮惣菜セット(1食)

低糖質お惣菜セット

低糖質クリスマスケーキ

こんなに可愛くて美味しそうなケーキをダイエット中に食べても良いの!?と言いたくなるような可愛さです。これで1台当たり、糖質が17.6gに抑えられているって素晴らしいですよね。予約専用商品で300個限定で発売しています。
※1台あたり(290g)
エネルギー:524kcal、たんぱく質:12.5g、脂質:42.8g、糖質:17.6g、食物繊維:3g、ナトリウム:115.6mg、食塩相当量:0.4g低糖質クリスマスケーキ ライザップ

まとめ

ライザップはトレーニングだけでなく、日々の生活により密着してダイエットやボディメイクをサポートしてくれるジムなのだということが分かっていただけたかなぁと思います。トレーニングの質の高さはもちろんですが、低糖質の食生活をアプリや担当トレーナーが積極的にサポートしてくれます。
また、通販が充実しているので自炊するのが難しい忙しい方でもダイエット期間を楽しむことが出来そうですし、2か月のダイエット期間が終わった後もライザップに通う方が増えている理由も分かりました。

値段は感じ方次第ですが、2か月の16回コースで298,000円で自分のボディを根本から改良することが出来ますし、カウンセリングは無料なので自分に合う合わないをチェックしに行ってみるのも良いと思います。そして、努力の結果手に入れたボディラインはライザップメソッドによってリバウンドせずに維持することも可能なのです。

 

今までの身体を脱ぎ捨てろ!ライザップ(RIZAP)

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