ジムに行きたいけど、時間がない。
自宅でダイエットしたいけど、やり方が分からない。
あのパーソナルトレーニングジム「ライザップ」が自宅に居ながら実現可能に…！
- 日本初時間差吸収プロテインでダイエットを強力サポート！
- プロカウンセラーによるダイエットカウンセリング付き
- ライザップトップトレーナー直伝トレーニングDVD
圧倒的に痩せるRIZAP３つのメソッドが ギッシリ詰まった渾身のプログラム！！
ライザップが完成させたのがライザップメソッドを詰め込んだ
「RIZAP STYLEライザップスタイル」です。
ライザップのボディメイクメソッドがDVDになって、自宅でも同じようにトレーニングなどが出来るという新しい自宅ジムシステムが「RIZAP STYLEライザップスタイル」です。
ライザップスタイルの全セットを紹介
最先端の減量プログラムがDVDで自宅で出来る様になりました。
ライザップのパーソナルトレーニングメソッドを詰め込んだ３点セットがライザップスタイルRIZAPSTYLEです。
- Secret DVD(ライザップトップトレーナー直伝トレーニング)
- ライザッププロテインドリンク（３０食分）
- プロテイン専用シェイカー
- ライザップサプリメントBODY FAT SLIM（３０日分）
- 食事レシピBODY MAKE RECIPE（低糖質高タンパク質の２１メニュー）
- RIZAP Training Gum Band
- RIZAP STYLE MASTER BOOK
- RIZAP STYLE Recording Sheet
- カウンセラーの電話サポート
これらをまとめても購入できるし、欲しいものだけピンポイントで単品購入できるのが良いところなんですよね。ダイエットのノウハウが詰まっている特別なライザップスタイルプログラムです。
私はさっそくライザップスタイルにはまっています。
私が挑戦しているライザップスタイルのトレーニングをお見せします！
本家のパーソナルトレーニングジム「ライザップRIZAP」が気になる方はこちらの記事です。
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ライザップトレーニング SECRET DVDの内容
DVDをそのまま掲載は出来ません。
なんといってもシークレットなので（笑）でも、ちょっとだけ写真を載せますね。
全部で2時間半ほどの内容で、自宅で出来る様に水を入れたペットボトルをバーベルの代わりに使うなど随所に工夫がみられます。
DVDは結果にコミットするための約束、カウンセリング、トレーニング（3つのパートに分かれている）、食事指導に分かれています。
ライザップスタイルトレーニング 3つのパート
初心者でも楽しくトレーニングが出来る様に、どんな人でもわかりやすいDVDに仕上がっています。
- 正しいフォームを習得する
トレーニング初心者にも分かりやすく始めやすく、最大限の効果を発揮するフォームの説明と実践があります。 - 脂肪燃焼効果を高めるシェイプアップ
脂肪をもっとも効率的に燃やすためのシェイプアップのためのトレーニングを行います。 - 理想のスタイルへ近づける
理想的な筋肉の大きさ、理想的なボディフォルムを実現して美しい身体を作り上げるトレーニングを行います。
トレーニングの中で活躍するのが「RIZAP Training Gum Band」です。
最初は何に使うのか良く分からないかもしれませんが、トレーニングDVDの中で活用していきます。
RIZAP Training Gum Bandはこんなトレーニングで使います。
ゴムの弾性がより筋肉に効いてくるんですよ～
さらに、家にダンベルが無いので出来ないと心配している方もいますよね。
ペットボトルに水を入れて重さの調整をすることで、ダンベルの代わりに活用することが出来るようにライザップスタイルのDVDでは指導しています。
ダンベルの代わりにペットボトル！これは家でも始めやすいなぁって実感しました。
- カウンセリングパート
トレーニング中に不安になることが無いようにカウンセリングが入っています。ライザップに実際に通っているような感覚でカウンセリングを受けることが出来ますね。
ここでは具体的に自分の目指す身体のイメージをふくらましていきます。 - 食事メソッド
低糖質、高タンパクな食事がかっこいいスタイルのボディを作ります。その為の食事はどんなものが良いのか？具体的に指導があります。食べても大丈夫と思われがちな練り物系もこの食事メソッドで「糖質が高いですよ～」って言っています。
今まで低糖質の食生活をしたことが無くて、イメージしにくい方でもイメージしやすい構成になっています。
2時間半ほどのギッシリ詰まった内容なので、これを実行できれば引き締まった細マッチョボディに慣れるに違いない！毎日全部やる必要はないので、出来るときに出来るだけやるのが大事ですね～
ライザッププロテインドリンク（３０食分）
ライザップのプロテインは1食に付き、20.75～23.65gものタンパク質が配合されています。
引き締まった身体をつくるには、1日50gのタンパク質を採るのが理想と言われています。ライザッププロテインでは1食分で約22gも摂取できるので、食事代わりに楽しめます。
ライザッププロテイン 味のバリエーション
- リッチショコラ味
- ジューシーストロベリー味
- バナナオレ味
- 抹茶ラテ味
- カフェマキアート味
5種類もの味があれば、飽きない！
プロテインで筋肉作りを経験している私に言わせてもらうと、プロテインは飽きるのです！だから5種類のバリエーションは嬉しい！
肝心のお味ですよね～
プロテインドリンクは基本的にドロドロしていて、私には甘いすぎる！
そんな中で、ライザップの5種類の味の中で、私が一番飲みやすいのはカフェマキアートですね。甘いばっかりではなく、アクセントのあるお味って思います。
混ぜるとこんな感じ！
美味しいカフェマキアートは甘すぎないプロテインっぽくない味がいいし、粉っぽくないですｗしかも２３gのたんぱく質が入っていますよ。
プロテインにバリエーションがあるのもライザップの良いところだな~って思いますｗ
残念なのは、ライザップスタイルのプロテインは全体的に糖質が高めな印象です。低糖質で脂肪を燃焼させようと思うと、1日の糖質はだいたい50gくらいに抑えることが出来れば、脂肪の代わりにケトン体を使うようになるようです。
私が低糖質の食生活を行っていた時は、50gを目安にして、痩せることに成功しました！本気の低糖質の場合、プロテインはとっても重要です！
そして、ダイエット中に不足しがちな栄養素を補ってくれるのがプロテインでもあります。亜鉛や銅はダイエットをしているとかなり不足が顕著になる栄養素で、貧血などを引き起こすこともあるんですね。
亜鉛や銅がきちんと含まれているのがライザップスタイルのプロテインの魅力です。
タンパク質・核酸の代謝に関与しているので、健康の維持に役立ちます。
銅：赤血球の形成を助ける栄養素で、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助けます。
プロテインを飲みやすくする方法
まず一番なのは、冷やす！
ドロッとしているプロテインも冷やすことで喉を通りやすくなりますし、独特のプロテインの匂いも気にならなくなります。
次はちゃんと混ぜる！
プロテインはプロテインや水に溶けにくい傾向があります。
なので、普通のコップで水と混ぜても、だまになっちゃうんです。だから、付属のシェイカーできちっと混ぜまくるのが大切です。
最後は既定の量よりも水を多く入れる！
水を多く入れることで、飲む量は多くなりますが水が多い分伸びるので、ドロドロからサラサラの飲み口になります。これで飲めるようになったという話はよく聞くので、どうしてもドロドロが辛いときは試してみてください。
それでもドロドロしているプロテインを飲みたくないな~という時は、ザバス SAVASのアクアホエイプロテイン100がスポーツドリンク感覚で飲めるので、愛飲しています。
ライザップスタイルのプロテインは食物繊維が多いので、お腹がいっぱいになります！一食置換えしても、お腹が減りません。
ライザップサプリメントBODY FAT SLIM
BODYFAT SLIMサプリメントには海外で注目の成分である「グラボノイド」と「共役リノール酸」が含まれています。
「グラボノイド」はお腹の脂肪（内臓脂肪）をはじめとする体脂肪の減少をサポートし、高めのBMIの改善に役立つ
「機能性表示食品」です。
脂肪を燃やしやすくして、溜めにくくするというダイエットには画期的な機能があるんですね～
共役リノール酸は不飽和脂肪酸の一種です。脂肪を溜めこまない効果、筋肉に栄養をとどける効果を持っていて、抗酸化作用も持っています。
グラボノイドと共役リノール酸は脂肪を溜めこまないようにする画期的な成分なんですね！
食事レシピBODY MAKE RECIPE（低糖質高タンパク質の２１メニュー）
低糖質の食生活に関するアドバイスがとても分かりやすく具体的に書かれています。
高タンパクで低カロリーの鶏むね肉をこれでもか！？っていうくらい活用します。
しかも、多めに作り置きした鶏だんごや鶏ハムを違う料理に活用していくというレシピなので、継続しやすいと思います。
時間があるときに、鶏ハムや鶏団子を作って冷凍して、それを活用していきます。
味のバリエーションも多くて、飽きない！
21種類のレシピを日々食べることで、糖質からエネルギーを取り入れるからだから、ケトン体からエネルギーを取り入れる身体にチェンジしていくんですね。
私の低糖質生活からのアドバイスは胃もたれやこむら返りなどに気を付けて、不足している栄養素はサプリやプロテインから積極的に摂取すること！
RIZAP STYLE MASTER BOOK
- ライザップってどんなものなの！？
- どうやったら痩せられるの？
- 効率的に痩せるにはどうすればいいの？
- 低糖質の食事がとても心配だけど、続けられるかな？
こんな疑問が解消できるように、トレーニングや日々心がけることなどが細かく丁寧に書いてある冊子です。
毎日の生活で心がけること、1日のトレーニングや食事の流れなどが丁寧に書いてあるんですよね～。特に、初めての低糖質生活ってわからないことばかりなんですよね。その疑問が解消される良いテキストだと思います。
RIZAP STYLE Recording Sheet
ダイエットで大事なのは、自分の目的を明確にしていくこと！
この「RIZAP STYLE Recording Sheet」は自分のダイエットに対するモチベーションを保つためにもとっても大事な役割を担います。また、毎日の食生活や体脂肪率などを書き込むことで、自分の身体へ対する認識がどんどん上がっていきます。
自分の身体ときちんと向き合えれば、太りすぎるとか食べすぎるっていう事は不思議なくらい無くなります。
現状と理想とのギャップをどのように埋めていくのか自分で認識して、計画的なプログラム進行を手伝ってくれるものです。
カレンダー形式になっていて、何をどのくらい頑張ればいいのかというスケジュール管理にもなりますし、自分のボディ管理にも最適な内容になっていると思います。
カウンセラーの電話サポート
ライザップスタイル（RIZAPSTYLE）の重要な点がカウンセラーとの電話です。
自宅で行うライザップスタイル（RIZAPSTYLE）とインストラクターとのマンツーマンで行うライザップ（RIZAP）で大きく違うのは「相談がすぐに出来るか出来ないか？」ということです。
その弱点を克服するのがカウンセラーとの電話相談になりますね。
1か月分のライザップスタイル（RIZAPSTYLE）を購入すると、4回分のカウンセリングが付いています。
自分が不安に思っていることや、目指すべき体形など、何でも相談に乗ってくれるのでメンタルでのケアも万全です。
ライザップスタイルRIZAPSTYLEの気になるお値段は！？
一か月分の全部セットだと56,300円⇛30％オフで39,410円
単品購入だと5,500円～になります。
単品購入もできるのがライザップスタイルの良いところ！
2か月目以降、プロテインだけプラスしたいとかカウンセリングを受けたい場合は、必要なものだけ買い足すことが出来るんですね！
ライザップスタイル フルセット
購入価格39,410円(税別)
RIZAP STYLE DRINK単品
購入価格18,000円(税別)
RIZAPSTYLE SECRET DVD単品
購入価格14,800円(税別)
BODYFAT SLIM（燃焼系サプリメント）単品
購入価格5,500円(税別)
RIZAP STYLE カウンセリングのみ
購入価格15,000円(税別)
ライザップスタイル（RIZAPSTYLE）の最安値
ライザップスタイルはどこで買えば一番お得なのか気になりますね。
安い買い物じゃないから、一番お得に手に入れたいと思うのが当たり前です。
ライザップスタイル（RIZAPSTYLE）一か月フルセットで比較してみたいと思います。
| 販売元 | 値段 | おすすめ度 |
| AMAZON | 42,562円 |  |
| 楽天 | 販売無し | ― |
| 公式サイト | 39,410円 |  |
公式サイトが一番安いんですよね。
送料も無料なので、公式サイトをのぞいてみてくださいね。
ライザップスタイル（RIZAPSTYLE）のプログラムの口コミ評判
自宅でプログラムに乗っ取ってこなせば、痩せられる！という新しい自宅ジムスタイルです。
まじめにやって10キロもやせた女性がいます。
村田みなみさん（24歳）です。
さらに15キロ痩せた男性
戸成 悦典さん（38歳） 
ライザップにはダイエットを成功させる十分なメソッドがあるんですよね。
そのメソッドをDVDにしたものが「SECRET DVD」です。このDVDの流れを行うと、たった1回で身体の凝り固まった筋肉が伸びてきて、柔軟性が出てくる成果を自分で実感することが出来ます。
しかも、DVDに沿って運動をした後は、身体の調子がとても良い！
疲れが早く回復したり、いつもならクタクタになる仕事をこなしてもまだ余力があったりと自分の体力や筋力が良い方向へと磨かれていることに気が付きます。DVDだから、仕事で帰りが深夜になってもトレーニングをすることが出来るし、調子のよい日、悪い日で行うトレーニングを自分で調整することが出来るのもライザップスタイル（RIZAPSTYLE）の良いところだと思います。
私は朝早く起きて、DVDのトレーニングを20分～30分ほど行うことを1か月継続しました。
浅野トレーニングは筋肉も自分の目覚めるので、リズムはかなり整いましたし、夜にぐっすりと眠れるようになりました。夜中にスマホを触って眠れない・・・ということも無くなりました。
朝からトレーニングをしていると、夜は眠くなるからです！
ダイエット期間中、トレーニング期間中は出来れば午後10時に寝ると、成長ホルモンの分泌が促進されてより良い筋肉が付きやすいといわれています。
まずは1か月！ライザップスタイル（RIZAPSTYLE）で健康的な生活を送ってみてはいかがでしょうか？何事も継続は力なり。継続することで自分が理想とするボディに近づくことが可能です。私はそれを自分の身体で実感しました！
気になる方は公式サイトをご覧くださいね。
パーソナルトレーニングジムライザップの自宅トレーニングメソッド
「RIZAP STYLEライザップスタイル」
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