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スーパーフードいちじくで美肌+デトックス!エイジングケアはこれで決まり!

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コスメコンサルタントMAMIです。
「スーパーフード」とは、「高い抗酸化力」を持つ自然食品の総称で下記のような要素を満たしています。

  • 豊富な栄養素
  • 低カロリー
  • メディカルハーブの要素
  • 必須栄養素を含む

チアシード、ココナッツ、オリーブ、ケール、ヘンプシード、アーモンド、いちじくなどもスーパーフードになります。

いちじくは古代エジプトの壁画にも描かれていますし、旧約聖書にも登場する歴史ある果物なのです。日本では江戸時代に中国から渡ってきて栽培されるようになりました。
6000年前から愛されるスーパーフードいちじくの効果効能はどんなものがあるのでしょうか?

スーパーフードいちじくの驚くべき特性!

輝く女性をサポートする食べ物6000年前から愛されるいちじくが支持される理由は、その驚くべき栄養素と性質にあります。

現代人にとって必要な栄養素の宝庫である正に「スーパーフード」ないちじく!
その栄養素と特性を詳しく見てみましょう。

いちじくの種類と栄養成分

いちじくの栄養素 100g(約5粒)あたり
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鉄 1.4mg、
カルシウム 130mg
食物繊維 1.9g、
カリウム 170mg
マグネシウム 100mg
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いちじくは食物繊維をはじめとして、鉄分、カリウム、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどのビタミン類をバランスよく含んでいる貴重な果物です。

カリウムは血圧を下げる効果があるので、高血圧や動脈硬化などの予防に役立ちます。
食物繊維も多く含まれているので便秘改善にも効果があります。
いちじくにはタンパク質分解酵素フィシンを含んでいるので、消化を促してくれるので、ダイエットにも最適です。

いちじくから抽出した成分「ベストアルデヒド」にがん抑制効果があることが発見され、研究されています。

スーパーフードいちじくの美白効果とエイジング効果

女性ホルモンをアップする食べ物はいちじく

いちじくはメラニン色素を抑える働きのあるザクロエラグ酸、アントシアニンなどのポリフェノール成分を豊富に含んでいます。
いちじくに含まれるポリフェノールは活性酸素を抑えて、細胞の酸化を抑える働きがあり美肌や美白にとても効果的です。

リンゴやオレンジの2倍以上も水溶性食物繊維を含むので、便秘を予防する効果はとても高いと言えます。また、水溶性食物繊維は腸内の水分調整をしてくれるので、下痢に悩む人もにも効果的に働きます。
腸内デトックスに優れた果物であると言えるでしょう。

女性ホルモンの安定力をアップする!

いちじくには女性ホルモンのエストロゲンと似た特性を持つ「植物性エストロゲン」が種子に大量に含まれています。
更年期障害、月経障害、生理痛などに悩んでいる女性の強い味方になる果物なのです。
果肉よりも種子に栄養素が多いのは周知ですが、果物の中でも種子ごと食べられる数少ないいちじくは女性のホルモンバランスを整えてくれます。

ビタミンミネラルたっぷりで美容と健康維持をサポート

日々の生活を維持する上でとても大切なミネラル分(銅・鉄・亜鉛・マグネシウム)を豊富に含んでいます。
ミネラルは体内で生成出来ない必須栄養素ですから、日々の食事から摂取する必要があります。

豊富なビタミン・ミネラル類は女性の魅力アップの助けになります。ビタミンB6はエストロゲン分泌が多く生理前に具合が悪くなりやすい女性の精神状態を安定させ、免疫力を上げてくれます。

いちじくの選び方

スーパーフードいちじくの効果効能
7月~10月ごろがいちじくの旬な季節なので、スーパーでも見かけます。
丸いフォルムで大きくて張りと弾力があるものを選んでください。ヘタ部分に白い液体が付いているものは新鮮さの証です。
お尻部分が裂けていて、褐色に色づいているものは、完熟しているのでとても美味しく食べれます。

いちじくの種類

桝井(ますい)ドーフィン

日本国内の8割がこの品種です。
1909年に桝井さんがアメリカから日本に持ち帰ったもので、栽培がしやすく日持ちが良いので全国的に広がっていきました。

蓬莱柿(ほうらいし)

370年ほど前に中国から伝わったといわれる品種です。
柿に似て甘いコクがありますが、日持ちしないためほとんど市場には出回りません。
日本に定着して長いことから「在来種」や「日本いちじく」とも呼ばれます。

とよみつひめ

2006年に品種として登録したばかりのいちじくで、糖度が16~17度になるほど甘みが強いです。
福岡で生まれた品種なので、「博多とよみつひめ」は福岡県のオリジナルブランドとして知名度が高まってきています。

いちじくのおすすめの食べ方

スーパーフードいちじくの食べ方

旬な季節は7月~10月です。
生のいちじくは薄い皮を手でむくだけでとても簡単に食べられます。ヘタの部分からバナナの様に皮をむいてください。
果実は乳白色、種の部分は褐色なのが特徴で、種部分に栄養が凝縮していますので、種ごと食べてください。
種は小さく、噛みしめると種がはじけてプチプチとした食感も楽しめます。

いちじくはとても効果の高い果物ですが、1年の内でも限られた時期しかスーパーで購入することはできません。
そのため、ドライフルーツのいちじくを食べるのがお手軽です。

いちじくを手軽にサプリメントで!

いちじく美ジュレ!新感覚の食べるエイジングケア女性ホルモンをサポートしてくれるいちじくのゼリー

いちじくを手軽に摂れるジェルタイプのサプリメントもあります。
スーパーフードのいちじくで食べるエイジングケアが実現する「いちじく美ジュレ
美容健康効果の高い「いちじく」の中でも、 味わいも豊かなブランド果実「蓬莱柿(ほうらいし)」を使用しています。

ゼリータイプのサプリメントに仕上げで、いちじくだけではなくコラーゲン・ヒアルロン酸などの 10種類の美容成分を厳選配合して、大胆なエイジングケアを実践出来ます。10種類の厳選成分をプラス(コラーゲン/ヒアルロン酸/エラスチン/アスタキサンチン/ハトムギエキス/乳酸菌生産物質/ガラクトオリゴ糖/難消化性デキストリン/ビオチン/マルチビタミン)

実際にいちじく美ジュレを食べてみた口コミはこちらです→

スーパーフードいちじく まとめ

スーパーフードいちじくの凄さは、優れた栄養価と特性にあります。
多く手に入ったときはジャムやワイン煮などにするのがおススメです。
そのいちじくの持つパワーは女性の輝く“キレイ”を目指すあなたをサポートしてくれます。効率的に取り入れて、輝く日々を過ごしましょう!

 

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